2017年12月2日 更新

頭皮マッサージで髪を健康に!ヘアケアに役立つ頭皮マッサージの方法

頭皮マッサージが髪の健康にも重要な役割を果たしているということを知っていましたか?自分でできる頭皮マッサージの方法についてご紹介します。

2:上の方にずらしていく

頭皮では血液は下の方から上の方へと流れていきます。なのでこの流れに沿って、下の方から上の方にマッサージする位置も変えていきましょう。最初のこめかみあたりでのマッサージをしばらく続けたら少しずつ頭頂部に向かって指を当てる位置を変えていきます。

生え際

おでこの生え際のマッサージには、まず手のひらでおでこと覆うようにして前髪の生え際にとって指を置いていきます。両手の親指は左右それぞれの耳の上、小指は生え際中央に来るようになります。このまま、頭皮を上下に大きくゆっくりと動かします。

頭頂部

頭頂部をマッサージするためには、まず両手で頭を包み込み、頭皮を頭頂部中央に寄せていくイメージでゆっくり動かし、指で円を描くようにマッサージします。

ツボ

頭皮マッサージのときは百会(ひゃくえ)というツボを押して見るようにしましょう。個のツボは血行を良くしたりストレスコントロールにも効果がある、万能のツボと呼ばれている部分です。位置するのは耳から頭頂部真っ直ぐ挽いた線と顔から頭頂部に伸ばして線が交差する部分にあります。この部分を両手の中指と薬指を使って5秒×3セットでゆっくりと押してみましょう。

オイルマッサージ

シャンプーする前に、椿油やホホバオイルなどの天然オイルでマッサージをしてみましょう。滑りがよくマッサージがし易いほか、頭皮にオイルが馴染むことによって、毛穴の汚れや詰まりが取れるようになります。
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