2017年5月11日 更新

筋トレなどの運動中に顔が真っ赤になる人必見!運動すると顔が赤くなる理由とそれを防ぐ方法

ジムに行っても自分だけ顔が真っ赤なんてことはありませんか?その理由と対策をまとめました。

顔が真っ赤になって恥ずかしい?

筋トレをしたり、走ったりすると顔がすぐ赤くなって恥ずかしいなんて言うことはありませんか?個人差があるので一概には言えませんが、この赤みの原因と対策についてまとめました。

運動中の反応は人それぞれです

友達と一緒に走ったりすると分かるかもしれませんが、同じ運動をしてもその反応は人それぞれです。もしくはその日のコンディションによって、同じエクササイズでも体が違う反応を示すこともあるかもしれません。顔が赤くなる理由として上げられる項目をチェックして対策してみましょう。

運動中は血行がよくなる

運動をすると体のあちこちで酸素が必要になるので、血管が広がり血行が良くなります。このため、人によっては特に顔が赤くなってしまう場合があります。

体温があがる

運動すると体が熱くなりますよね。体温が上がることで見た目も赤くなるのですね。

どのように対策したらいい?

運動中に血行が良くなることと体温が上がることは決して悪いことではありません。ただ、顔が赤くなりすぎるのを防ぐためにできることがいくつかあるので、それをチェックしていきましょう。

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