2017年8月18日 更新

短期集中ダイエットするなら知っておきたい!短期間で確実に体重を落とすために抑えたい食事のポイント

短期間で集中して体重を減らしたいなら食事が鍵となります。短期間だけ試したい食事のポイントをまとめました。

夕食

夕食にはゆで卵とサラダを食べましょう。ここでポイントなのは午後6時までに夕食を終えることです。体がしっかりと食事を消化できるように、早めに夕食を終わらせたいですね。
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そんなに早く夕食をとったらお腹がへる!という人に、夕食から就寝時までの空腹を紛らわすコツがあります。夕食時にお好みのお茶を多めに作っておきましょう。眠りにつくことも考えてノンカフェインのお茶がいいかもしれませんね。これを夕食後から就寝までの間に満遍なく飲むようにしましょう。
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短期間集中で頑張ってみましょう!

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