2017年9月30日 更新

仕事のストレスがかなり溜まっているかも!?こうなる前にしっかりストレス対策を行いたい6つのサイン

仕事でストレスが溜まると仕事だけではなく、心や体にも影響が出ます。仕事のストレスに圧倒されてしまわないように目安となるストレスのサインを知っておきましょう。

仕事のストレスは普段からためないようにしておきたいですよね。そこで以下の6つのサインが現れないように気をつけて置くことが大事です。この内のどれかが当てはまる場合は、しっかりとリラックスをする時間を取って、仕事だけではなく、心や体に悪影響が出ないように気をつけましょう。

睡眠が不規則

仕事と引き換えに睡眠時間を削っていませんか?仕事のし過ぎで直接睡眠時間が削られている場合と、仕事関連の悩み事が絶えず眠りにつけないという場合があります。

昼夜が逆転している

Passion  on We Heart It

睡眠が不規則になっていて昼夜が逆転する場合だけではありません。仕事が忙しい時期には、朝まだ暗いうちに出勤して、夜も暗くなってからじゃないと帰宅できない場合も含まれます。

周りの人に自分の仕事内容を説明するのが面倒

Sadness stress discovered by † DarkAlpacaMoon †

初対面の人やしばらくあっていなかった人に自分の仕事内容を聞かれたときに、説明するのが面倒だなと思い始めているなら、その仕事にやりがいを感じなくなってきているのかも。

自分の手には負えないような気ばかりしてしまう

職場では嫌だとか無理だと思うことばかりで、ポジティブな考えを持てないときはかなりのストレスが溜まっているのかも。

時々、感情の抑えが効かなくなる

職場で頻繁に感情的になりすぎてしまうなら、それはストレスの現れかもしれません。
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