2017年7月24日 更新

暑くて何も食べたくない…そんな時にオススメの夏バテ対策食材とメニュー

暑い夏がやってきました。暑くて何も食べたくないという時もありますよね。でもしっかり栄養は取らないと体調不良の悪循環にハマってしまいかねません。そこで、暑い時にでも食べられる夏バテ対策の食材をまとめました。

冷しゃぶ

Instagram (32725)

豚肉にはビタミンB1による疲労回復効果があります。暑い時にはしゃぶしゃぶにした後少し冷水に晒して冷しゃぶにしてみましょう。サラダやうどん、そうめんなどのトッピングとしても最適です。

暑い時にはあえて温かいものを

 (32726)

上にあげたスープもこの一例ですが、夏に暑いからといって冷えたものばかり食べていると胃腸が弱くなってしまうことがあります。冷たい食材ばかり食べるのではなく、温かいものも口にしたいですね。例えば夏野菜のカレーなどは緑黄色野菜からビタミンも取れますしスパイスが食欲も促進します。スープカレーにしていただくのもありかも!

暑くても食事には気を使って夏を乗り切りましょう!

22 件

関連する記事 こんな記事も人気です♪

暑い夏がやってきました。栄養のある夏バテ対策食材で暑さに負けないようにしましょう!

暑い夏がやってきました。栄養のある夏バテ対策食材で暑さに負けないようにしましょう!

暑い時期が来るといつもバテてしまうというあなた!今年は食事に気をつけて夏バテ対策をしましょう。夏バテ対策に効果的な食材を集めました。
yn | 1,891 view
テレワーク中のおうちで熱中症!?熱中症対策におすすめのひんやりアイテム

テレワーク中のおうちで熱中症!?熱中症対策におすすめのひんやりアイテム

オフィスワークはお家からのテレワークがかなり浸透しました。家にいるから熱中症は関係ないと思いがちですが、実は意外な落とし穴が!?お家での熱中症対策に役立つひんやりアイテムをご紹介します。
yn | 3,142 view
熱中症対策に!氷のうとスプレーが一緒になったひんやり氷シャワーがおすすめ!

熱中症対策に!氷のうとスプレーが一緒になったひんやり氷シャワーがおすすめ!

暑い時期がやってくると注意したいのが熱中症対策。屋内・屋外問わずに対策するためにおすすめアイテムの「ひんやり氷シャワー」をご紹介します。
yn | 2,886 view
夏でも保湿は必要?夏にぴったりの保湿アイテムオリゼピュアウォータースプレー

夏でも保湿は必要?夏にぴったりの保湿アイテムオリゼピュアウォータースプレー

夏は汗もかくし湿度も高いので乾燥対策はしなくていいなんて思っていませんか?実は夏でも保湿が必要なんです。夏にぴったりのさっぱり保湿アイテムオリゼピュアウォータースプレーをご紹介します。
yn | 2,487 view
極冷ひとぬりでス~ス~ひんやり!ひんやりボディジェル【ひんやりシリーズ】

極冷ひとぬりでス~ス~ひんやり!ひんやりボディジェル【ひんやりシリーズ】

夏はどこに行っても暑い!梅雨があけて一気に暑さが増しています。外でも室内でも、少しでも暑さ対策をして過ごしやすくするために欠かせないのがひんやりシリーズアイテムです。今回ご紹介するのは、直接肌に塗っても安心で、ひんやり爽快な「ひんやりボディジェル」。コロナでテレワークになっている社会人のみなさんは、仕事の合間のリフレッシュに!学校生活を送っている学生のみなさんは、休み時間の気分転換や眠くなった時にもおすすめですよ。ひんやりすることで、頭の切り替えにも役立つはず!
yn | 3,982 view

この記事のキーワード

この記事のキュレーター

yn yn
トウキョウコスメ Tokyocosmeとは
トウキョウコスメ