電車やバスで立っておく
電車やバスに乗ったとき、いつも座る場所を探していませんか？揺れている車内で立って置くとバランスをとるのに全身を使うのでカロリーも多少消費されます。
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ストレッチ
仕事の合間などストレッチを心がけるようにしましょう。血の流れをよくするので、おすすめです。
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日頃から何ができるか考えてみる
テレビをみているとき、家事をしているとき、仕事をしているとき、何かできることはないか考えてみるようにしてみましょう。ドローインを心がけたり合間にストレッチを習慣づけるだけで健康的な体づくりができます。
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