2017年9月28日 更新

太っていないあの人はどうやって体型を維持しているの?体型維持のために気をつけたい生活習慣

いつもスリムなあの人と私の違いはなんだろう?と考えてたことはありませんか。その答えは生活習慣の中にあるのかも。体型維持のために心がけたい生活習慣についてまとめました。

ランチタイムに食べすぎてしまう人はお弁当持参という選択肢も考えてみましょう。節約にもなるので目標の海外旅行に向けて頑張ってみるなど目標をたててもいいかもしれませんね。

晩御飯の時間に注意

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夕食は終身の3時間前には済ませたいところ。体重だけではなく、睡眠にも影響が出てきます。

就寝前にはリラックス

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しっかりと睡眠を取って次の日に早起きするためにも、就寝前にはリラックスが大切です。湯船に使ったり、ストレッチをして体の疲れをとったり、パソコンやスマホなどのスクリーンは寝る30分前には見るのをやめましょう。

ちょっとした心がけで体重や健康の維持につながります!

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