2017年6月4日 更新

疲れて動きたくないけどカロリーを消費したい。そんな時にできるカロリー消費方法

疲れて何もしたくないけどカロリーを消費したい、そんな時にリラックスしながら少しでもカロリーを消費するためにできる方法をまとめました。

睡眠時間を増やす

寝てばかりいるとカロリー消費ができないと思いがちですが、しっかりと睡眠をとることで代謝が良くなるのを助けるとも言われています。毎日7〜9時間ほど睡眠をとるようにしましょう。
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ガムを噛む

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こちらは実際にカロリーを燃やすために有効とは言い難いかもしれませんが、ガムを噛むことで空腹感が紛らわされるので、食べ過ぎやカロリーカットに向いているため、めんどくさがり屋のダイエッターには欠かせないかも。

リラックスしながらもカロリー消費を心がけることでダイエットや体型キープに繋がるかも!?

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