2017年10月22日 更新

白髪対策にはどんな栄養が重要?白髪の原因と白髪に効果的なサプリメント

白髪に効果のある栄養素がある?白髪染めなどの対策法だけではなくサプリメントなどを使って体の内側から白髪を予防する方法が注目を集めています。

白髪が気になり始めたら白髪染めを使い始めようか考えますよね。白髪対策には普通の白髪染めだけではなく、カラーリングトリートメントやコンシーラーなど様々な方法があります。そこで、知っておきたいのは白髪予防に効果があると言われている栄養素やサプリメントの使用です。体の内側から行う白髪対策についてご紹介します。

白髪が生えるメカニズム

白髪が生えてくるのは年齢のせいだから仕方がないと諦めていませんか?まずは白髪が生えてくる原因やその仕組みについて知っておきましょう。

ヘアサイクルを理解しよう

髪の毛は一定の周期で成長を繰り返しています。これは毛周期やヘアサイクルとも呼ばれているもので、髪の毛が生えてから抜け落ちるまでの期間のことを言います。女性の場合、普通の毛周期は4年から6年だと言われています。

平均的な日本人は約10万本の髪の毛が生えて入て、一日に50本から100本ほど髪の毛が抜けていると言われています。これは髪の毛の寿命によるものなので問題は入りません。

ただ、注意が必要なのはヘアサイクルによる抜け毛でメラノサイトと呼ばれる色素細胞まで失われてしまうことです。髪の毛を作る毛母細胞では色のない毛が作られるので、この色素細胞がなければ髪の毛には色がないのです。メラノサイトが作るメラニン色素によって、髪の毛に色が付いています。なので、メラノサイトがメラニン色素を作らなくなってしまった場合、その毛穴からは白髪が生えてくるのです。

白髪が生える原因

白髪の原因には加齢以外にも様々なものが挙げられます。そこで、一つ一つ考えうる原因についてみていきましょう。

年齢

白髪の最も大きな原因は加齢と言われています。身体の機能が低下し、髪に色をつけるメラニン色素が生成されにくくなることで白髪になってしまいます。
よく知られている通り、年齢が白髪の最も大きな原因だとされています。年齢を重ねることでメラニン色素の生成が難しくなって白髪が増えてしまうのですね。

遺伝

遺伝によって白髪が生えやすい体質の人がいます。遺伝によって白髪になることを防ぐのは難しいですが、今から紹介する他の原因が関係していることもあるので、こちらも注目です。また、白髪になりやすい遺伝子を持っているひtが必ずしも白髪になるというわけではないことも興味深いです。

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