2017年6月17日 更新

夏までにメリハリボディをゲット!30日で体を変える様々な筋トレ30日チャレンジ!

本格的な夏シーズンが来るまであと一ヶ月くらいありますね。30日頑張れば体もスッキリ変わるはず!30日間集中してやりたい筋トレチャレンジメニューをまとめました。

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V字腹筋チャレンジ

こちらも腹筋運動のチャレンジですが、くびれを作りたいなら、このチャレンジにひねりを加えて行うのがオススメです。右手と左足のつま先がタッチした後に、今度は左手と右足のつま先をタッチするように交互ですると効果的です。
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30日間頑張って、薄着でも自信を持てるボディーを手に入れましょう!

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