育毛に必要な栄養素は血管を通して頭皮に送られます。でも、もし血液の流れに問題があればせっかくの栄養素も役割を果たせずに終わってしまいます。そこで、忘れずに摂取したいのが血液をきれいにして流れを良くすることも育毛に効果があると言われています。そのためには玉ねぎ、にんにく、ニラなどネギ科の野菜がおすすめです。これらに含まれるアリシンという成分が血行をよくします。
via weheartit.com
最後に
育毛だけではなく、髪の毛の質や頭皮の環境について考える上で食事や栄養について考えることが大切だということがわかりました。気になり始めた髪の毛のトラブルはまず食事に気をつけることが踏み出しやすい最初の一歩かもしれませんね。
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